Estos fueron los entrenamientos y ejercicios más populares del 2017

A partir de las estadísticas, se deduce la preferencia de la gente por modalidades de actividad física en 2017. Clásicos, modernos o personalizados, a continuación la lista de los 5 tipos de ejercicios y entrenamientos más buscados en Google a nivel global puestos en orden descendiente.

5. Burpees
 

Acondicionamiento calisténico, se trata de una secuencia de movimientos rápidos que combina sentadillas, flexiones y salto vertical. La técnica se inicia de pie, luego se pasa a estar en posición de cuclillas con las manos siempre en el suelo, y posteriormente a saltar llevando las piernas hasta atrás. Acto seguido, repetir el movimiento.
 

4. TRX
 

Popular desde 2005, es un sistema basado en la suspensión, en el cual se entrena con el propio peso corporal como resistencia. Está compuesto por unas tiras de nylon, regulables, de alta resistencia. Este tipo de ejercitación no requiere de un nivel de entrenamiento previo, sino que puede ser la primera actividad de una persona cualquiera, ya que está diseñado para trabajar la fuerza muscular mejorando la coordinación, la flexibilidad y la movilidad, y centrando su impacto físico en el “core” del cuerpo.
 

3. Método Tabata
 

Es una disciplina que se desprende de los entrenamientos intervalados. Esta práctica lleva el nombre de su creador, el doctor Izumi Tabata, y surge en el proceso de entrenamiento de un equipo de patinaje de velocidad japonés. Consiste básicamente en alternar períodos cortos de ejercicios de alta intensidad, con períodos de descanso. Son circuitos de 4 minutos, con ocho intervalos de veinte segundos de un solo ejercicio, preferentemente uno que involucre la mayor cantidad de masa muscular, y descanso de 10 segundos entre cada intervalo.
 

2. Bungee workout
 

Con el objetivo de reducir el impacto del peso del cuerpo en los músculos y articulaciones, las últimas innovaciones fit prescinden de la gravedad. Estos estilos hacen que los participantes realicen una combinación de baile, estiramiento, cardio y entrenamiento de fuerza, todo mientras están unidos a un acorde a una cuerda bungee elástico anclada al techo. Trabajar en suspensión reduce las lesiones por el menor impacto del peso en las articulaciones.
 

1. Murph Challenge
 

Es una de las pruebas más desafiantes del crossfit. La rutina combina running con ejercicio calisténicos de fuerza y resistencia. Consiste en 100 dominadas, 200 flexiones y 300 sentadillas intercaladas entre dos carreras de una milla (1,6 kilómetro). El nombre del programa es por el teniente Michael P. Murphy, un Navy SEAL que fue asesinado en Afganistán en 2005.